თვითშეფასების ამაღლების 10 რჩევა ქალებისთვის

image

ბევრი ქალი, განსაკუთრებით ზაფხულში, განიცდის კრიზისს. მაგალითად არ მოსწონთ საკუთარი სხეული, უკმაყოფილონი არიან კარიერული ზრდის ტემპებით, პირადი ცხოვრებით და ა.შ.
გთავაზობთ კრიზისთან ბრძოლის და თვითშეფასების ამაღლების 10 რჩევას: 

1. იდეალური ცვლილება - მიმოიხედეთ, გარშემო თითქმის არავის არ აქვს მოდელის მონაცემები;
2. სხვაგვარად შეხედეთ - ნეგატიური შეფასების მაგიერ იქონიეთ პოზიტიური შეფასება და ყველაფერი კარგად იქნება;
3. ნუ იდარდებთ! - როგორ შეიძლება სწრაფად დაიყენოთ ტანი? ძალიან მარტივად - გაიჭიემთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში. წარმოიდგინეთ, რომ თავზე გადევთ მძიმე ტვირთი, რომლითაც ისე უნდა გაიაროთ, რომ არ ჩამოგივარდეთ.
4. უფროსებისგან სწავლა - გამოკვლევების თანახმად, 60 წელს ზევით ქალები ეგუებიან საკუთარ სხეულს - ისწავლეთ მათგან!
5. ისწავლეთ გადართვა - იშოპინგეთ, მსაჟი გაიკეთეთ, აბაზანაში ინებივრეთ - გაანებივრეთ თქვენი სხეული!
6. შესრულებადი მიზნების დასახვა - რაც უფრო მეტი დადებითი გამოცდილება გექნებათ, მით უკეთესი. დაისახეთ მიზნად შესრულებადი რამ, მიაღწიეთ შედეგს და გადადით ახალ ეტაპზე. ეს მოტივაციის და თვითშეფასების გაზრდის საუკეთესო საშუალებაა!
7. სხეულის მოთხვონები - სხეული მოვლას ითხოვს პატრონისგან. გაითვალისწინეთ ეს და შეეცადეთ ივარჯიშოთ, იოგით ან ფიტნესით დაკავდეთ. ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი სულია. სიჯანსაღე კი კარგი განწყობის და ენერგიულობის წყაროა. 
8. კარგი კამპანია - სამეგობრო, სანაცნობო და სანათესაო წრეს დიდი მნიშვნელობა აქვს. ეცადეთ მოიშოროთ ნეგატიურად და აგრესიულად განწყობილი პირები. ურთიერთობა იქონიეთ დადებითად დამუხტულ და წარმატებულ ადამიანებთან - მათი განწყობა და მდგომარეობა თქვენც გადმოგედებათ. 
9. ურთიერთობა გარემოცვასთან - იყავით ყურადღებიანი, შეეცადეთ საუბრისას გაუგოთ ადამიანებს, გამოავლინეთ ინტერესი, იყავით მომხიბვლელი. მოექეცით სხვებს ისე, როგორც გინდათ რომ თქვენ მოგექცნენ.
10. იყავით უნიკალური - იპოვეთ თქვენი სტილი, ხელი შეუწყვეთ საკუთარ განსაკუთრებულობას, საკუთარ ჰობიზე აღფრთოვანებით ისაუბრეთ - ყველაფერი ეს გხდით განსაკუთრებულს და გიცავთ საკუთარ თავში დაურწმუნებლობის გრძნობის გაჩენისგან. 

დატოვე კომენტარი